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コラム一覧
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うつとメタ認知はどのように関連するのか
うつになると、考えごとが頭から離れなくなったり、同じことを何度も思い返…
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ルーチンを作ることはメンタルに良い効果があるのか？
生活の中に「決まった流れ」や「いつもの手順」があると、落ち着きやすいと…
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新年に目標を立てることはメンタルにどんなメリットが...
新しい年を迎えると、目標を立てたり、やりたいことを書き出したりする人が…
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神経発達症とストレスのつき合い方：浮かんだ考えを「...
神経発達症の特性がある人の中には、日常の中で不安や緊張が強くなりやすか…
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寒い時期に落ち込む理由は？
気温が下がり始めると、何となく気分が重くなったり、朝起きるのがつらくな…
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自己批判とセルフコンパッション ― 自分を責め続け...
何か失敗をしたとき、「自分はダメだ」「また同じことをしてしまった」と自…
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感情は表に出さないほうがいい？うつと情動調整
嫌な気持ちを感じたとき、「考えないようにしよう」「忘れたい」と思うのは…
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報酬感受性の低下と行動活性の喪失 ― 「楽しい」と...
以前は好きだった趣味に興味が持てない、人と会っても気持ちが動かない。そ…
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神経症傾向と行動抑制系 ― 不安や抑うつの背景にあ...
人よりも不安を感じやすい、ささいなことをいつまでも気にしてしまう、失敗…
