プログラムのご案内

WRAP-元気のための取扱説明書-

いろいろなアイデアを出し合いながら自分が元気になるための行動プランを立てます
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IPSRT-気分と生活をすこやかに-

人間関係を安定させ、生活リズムを整えることで、症状の再発を予防します

リラクセーション

身体の筋肉の緊張を和らげ、自律神経を 整える方法を訓練します
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SST-職場場面の
コミュニケーション練習-

ロールプレイでの実演を通じて、対人関係をよくするための方法を練習します
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こころの健康教育

疾病について正しい知識や対処法を身につけ、再発の予防にも役立てます
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UP-不安とうつへのアプローチ-

不安やうつといった感情とうまく付き合っていけるようにトレーニングを行います
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感情調節訓練

抑えきれないネガティブな感情に適切に処理できるようになることを目指します
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行動活性化-抑うつ気分への
ファーストアプローチ-

行動と気分の関係を観察し、行動することを通じて生活や気分の改善を目指します
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集団認知行動療法-考えと振る舞いの柔軟性-

考えの幅を広げるトレーニングを行うことで、気分や行動の改善を目指します
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折れない心の作り方

逆境をはね返す力を育み、ポジティブに人生を歩めるようになることを目指します
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CBT-i-睡眠改善プログラム-

不眠につながるふるまいや考え方を和らげて快適な睡眠を目指します
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マインドフルネス-いま、ここへの気づき-

今この瞬間で起こっている自分の体験を見つめることで、柔軟な視点や心の状態に近づくトレーニングです
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行動のABC

行動分析学を用いて職場で快適に過ごせる方法を学びます
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ACT-苦悩から活力へ-

自分にとっての大切な価値を確かめ、ありのままの自分で生きていく方法を学びます
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D-MCT-うつ的思考パターンへの気づき-

考え方の偏りやうつを長引かせる習慣に対して、客観的かつ現実的な視点で対処する方法を学びます
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復職の進め方と再発予防

復職の流れを確認するとともに、再発予防について考えます
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疾患別推奨プログラム