～～考え方の偏りを見つけ，客観視する力を育む～～
『うつ病のためのメタ認知トレーニング』
プログラムのご紹介
考え方の偏りを把握し，より客観的かつ現実的な考え方ができるようになることを目指します。また，うつを長引かせる習慣への対処法について学びます。
こんな方におすすめ！
睡眠リズムを改善して生活習慣を整えたい！
- うつ病の方
- 物事をネガティブに受け取りやすい方
- 自分自身の考え方の偏りやパターンに対する理解を深めたい方
- 考え方の幅を広げ，柔軟性を身につけたい方
目的
「考え方の偏り」について学び，より客観的な考え方ができるようになる
うつ病の方の多くは、「考え方の偏り」と呼ばれる，特有の思考スタイルを持つことが明らかになっています。この「考え方の偏り」が日常生活の中でどのように働いているのかについて学びながら，柔軟な考え方を身につけていただくことを目的としています。また，うつに関連する記憶力や自尊心の低下などについても，幅広く学んでいただきます。
具体的な内容
考え方の偏りの理解，記憶力・自尊心の低下，感情の誤解，典型的なうつの行動
うつ病の方にみられる典型的な考え方の偏りについての知識提供を行います。そして，それをどのようにして見つけ出し，改善させるかについてグループワークを通して考えていきます。うつを長引かせてしまう習慣や信念にも対処できるようになりましょう。
