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～～元気回復行動プラン～～
『WRAP』
プログラムのご紹介
自分の体と心の調子についての取扱説明書を作成していきます。
こんな方におすすめ！
自分の調子を把握したい！
- メンタル不調でお困りの方
- ご自身の症状について振り返りたい方
- 不調になるサインを見つけたい方
- 調子が悪くなった時のために対策を立てておきたい方
- 周囲の人にどのように頼ったらいいか悩んでしまう方
- セルフコントロールを身につけたい方
目的
世界で一つの自分のための行動プランを作成します
元気な時は色んなことができるのに、調子が悪くなると何にも手がつかない…そんなことはありませんか？こちらのプログラムでは、そんなときのために、自分で行動プランを作成していただけます。
具体的な内容
日常生活管理プラン、不調のきっかけと対処、自分で対処できない時のプラン
・元気な時の自分について
・不調のきっかけと対処について
・不調になる前のサインと対処
・不調のサインと対処
・自分で対処できない時について
グループワークで他の方と意見を交換しながら、世界に一つだけのご自分に合ったプランを作成していただけます。不調になった時の対処を考えたい方のご参加をお待ちしております！
コラムのご利用にあたって
当サイトのコラムは、こころの不調や働き方に関する一般的な情報提供を目的としています。個別の診断や治療方針を示すものではありません。
ここケアセンターは医療機関ではないため、診断や薬の処方は行っていません。強い落ち込み、不眠、食欲低下、希死念慮、自傷の不安、仕事や生活への大きな支障が続く場合には、主治医や心療内科・精神科などの医療機関にご相談ください。
