UP-不安とうつへのアプローチー

～～感情制御～～『うつと不安の統一プロトコル』

プログラムのご紹介

プロトコルとは治療手順のことであり、各感情障害に共通する治療エッセンスから抽出されています。そのため、不安やうつなど幅広い障害に適応できることが確認されています。

こんな方におすすめ！

日常をマインドフルに過ごしたい！

・ うつ病
・ 全般性不安障害
・ 社交不安障害
・ 強迫症
・ パニック障害
・ その他、抑うつ気分や不安の強い方

目的

感情との接し方のコツを学ぶ

このプログラムの目的は、感情について正しく学ぶこと、そして付き合い方を身につけることです。特に感情に振り回されて困っている方、どうにかしたいと思っている方に、認知行動療法をベースとした「感情との接し方のコツ」をお伝えいたします。

具体的な内容

感情・思考・行動・身体への理解と対処

第1～3回：うつと不安の統一プロトコルについて
第4～6回：感情への理解、対処について
第7～8回：思考への理解、対処について
第9～10回：行動への理解、対処について
第11回：身体への理解
第12回：感情曝露について

感情にはさまざまな機能があり、それは良い体験も悪い体験も引き起こします。問題になるのは、激しい感情に振り回され、自分の望んでいた未来から遠ざかってしまうことです。プログラムでは少しでもその未来に近づけるように、感情との付き合い方のコツを探していきます。