「カウンセリングを受けてみたいけれど、どこに行けばいいのかわからない」と感じている方は、きっと多いと思います。名古屋市内にはさまざまなカウンセリングルームがあり、選択肢が豊富なぶん、かえって迷ってしまうことも少なくありません。
営業時間や料金の違いはなんとなくわかるけど、それだけじゃ決め手にならない……という方のために、この記事では自分に合ったカウンセリングルームを見つけるための5つのポイントをご紹介します。
「話を聞いてほしい」「考え方のクセをなんとかしたい」「職場に戻るための準備をしたい」など、目的はそれぞれ違います。だからこそ、自分のニーズに合った場所を選ぶことがとても大切です。
ポイント1 「どんな悩みに対応しているか」を確認しよう
カウンセリングルームには、大きく分けて2つのタイプがあります。
ひとつは、人間関係や仕事のストレス、恋愛の悩みなど、日常の困りごとに広く対応している場所です。精神科や心療内科に行くほどではないけれど、誰かに話を聞いてほしいという方、気持ちを整理したいという方に向いています。
もうひとつは、うつ病や適応反応症（適応障害）、双極症（双極性障害）、神経発達症（発達障害）などに特化した、心理学に基づくアプローチを提供している場所です。すでに診断を受けている方や、「もしかしたら何か抱えているかもしれない」と感じている方は、このタイプが合っていることが多いです。
さらに、後者のタイプの中でも、取り入れている心理療法によって特徴が異なります。代表的なものとして、以下の2つを知っておくと役立ちます。
「考え方のクセ」から回復を目指す認知行動療法
認知行動療法とは、思考（認知）と行動の関係に着目した心理療法です。ストレスを感じるとき、私たちは自分でも気づかないうちにものごとを悲観的に受け取ってしまうことがあります。認知行動療法では、そのような思考のクセをカウンセラーと一緒に見つめ直し、少しずつ柔らかく整えていくことを目指します。
厚生労働省の研究でも、うつ病をはじめ、不安症（不安障害）、パニック症（パニック障害）、強迫症（強迫性障害）など幅広い症状への有効性が確認されており、国内外で広く活用されています。
「心の深いところ」に向き合う精神分析
精神分析は、過去の経験や無意識に抑えてきた感情を言葉にすることで、現在の問題を解きほぐしていくカウンセリングのアプローチです。「なぜ自分はこのパターンを繰り返すのだろう」という問いに向き合いたい方に向いており、比較的長い期間をかけて取り組む療法です。こうした心理療法を取り入れているカウンセリングルームもありますので、自分に合いそうなアプローチを提供しているかどうかも、選ぶ際の参考にしてみてください。
当センターでは、公認心理師による認知行動療法を中心とした心理支援を提供しています。なかでも、休職中の方の職場復帰（リワーク）や再就職支援を得意としており、「また同じことを繰り返さないか不安」「今度こそ安定して働きたい」という方を科学的根拠に基づいてサポートしています。
ポイント2 担当する心理師の資格を確認しよう
カウンセリングを行うのに必ずしも資格は必要ありませんが、資格の有無は、そのカウンセラーがどのような専門的なトレーニングを積んできたかを知る手がかりになります。事前に確認できる場合は、チェックしておくと安心です。
公認心理師は2017年に誕生した、心理系では唯一の国家資格です。心理学の専門知識とカウンセリング技術を持つ証明として、年々重要性が高まっています。法律により「心理師」という名称は、公認心理師の資格を持つ者のみが使用できます。
臨床心理士は公認心理師よりも歴史のある民間資格で、指定大学院を修了した後に試験に合格した心理の専門家です。公認心理師と同様に、高い専門性の目安となります。
他にも精神保健福祉士（精神医療や福祉に関する国家資格）や産業カウンセラー（職場のメンタルヘルスに関する民間資格）といった資格を持つ方が対応しているカウンセリング施設もあります。自分のニーズに合いそうな専門性を持つ方がいるか、確認してみましょう。
ポイント3 利用者の声と評判もチェックしてみよう
カウンセリングルームの名前でGoogle検索すると、実際に利用した方のクチコミが見られます。ホームページには載っていないリアルな情報が得られることもあるため、一度目を通してみることをおすすめします。
ただし、Googleのクチコミは誰でも投稿できる仕組みのため、1件の投稿だけで判断するのは禁物です。複数の声に目を通し、全体的な傾向をつかむようにしましょう。
もし知人にカウンセリング経験者がいれば、直接話を聞いてみるのも有効です。日本ではまだカウンセリングを受けることが一般的でない面もあり、聞きづらく感じることもあるかもしれません。ただ、実際にカウンセリングを利用したことのある人の声は大きな参考になります。
ポイント4 通いやすさも大事な選び方の基準です
継続してカウンセリングに通うには、アクセスのよさも見逃せない要素です。駅から遠い、乗り換えが多いなど、通うたびに疲れを感じる場所だと、体調のよくないときほど足が遠のいてしまいます。自宅からの距離や最寄り駅からの徒歩時間も事前に確認しておきましょう。
名古屋のカウンセリングは愛知・岐阜・三重からも通いやすい
名古屋は、東海3県（愛知・岐阜・三重）の交通の要所で、地元に専門的なカウンセリングルームがないという方にとっても現実的な選択肢です。
■愛知県内
【尾張・知多エリア 】
春日井・一宮方面
JR・名鉄を利用して、名古屋市内まで約30分圏内です。
犬山・小牧方面
名鉄犬山線で名古屋駅、または名鉄小牧線（地下鉄上飯田線直通）で名古屋市北部から市内へアクセス可能です。
瀬戸方面
名鉄瀬戸線により、名古屋駅を経由せず「栄町駅」へ直通。
あま・津島方面
名鉄津島線やJR関西本線を利用し、名古屋駅まで一本でつながります。
常滑・知多半島方面
名鉄線を利用し、名古屋市内まで乗り換えなしでアクセスできます。
【三河エリア】
刈谷・岡崎・豊橋方面
JR東海道本線一本で、名古屋駅までダイレクトにアクセス可能です。
豊田・日進方面
名鉄豊田線（地下鉄鶴舞線直通）を利用し、伏見駅など市内中心部へスムーズに移動できます。
■隣接県（岐阜・三重）
岐阜市方面
JRを利用して名古屋駅まで約20分。
四日市・津市方面
近鉄を利用して名古屋駅まで乗り換えなし（特急・急行）でアクセス可能です。
ここケアセンターは栄エリアに位置しています
当センターは、地下鉄東山線「新栄町駅」1番出口から徒歩4分、「栄駅」4A出口から徒歩8分の場所にあります。繁華街の喧騒から少し離れた場所にあるため、人目を気にせず通いやすい環境です。カウンセリングに通っていることを知られたくないという方にとって、目立ちにくい場所にあることはそのまま通いやすさにつながります。近くには喫茶店やカフェも多く、早めに着いたときや帰り道にひと息つける場所が揃っています。
なお、専用駐車場はございませんので、お車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。
ポイント5 料金体系と初回相談の有無も必ず確認しよう
名古屋市内のカウンセリング相場は1時間あたりおよそ5,000円〜10,000円程度です。カウンセリングには一般的な保険診療の仕組みが適用されないことが多く、これが料金の高さにつながっています。
ただし、医師が治療上必要と判断した場合のカウンセリングは保険診療の対象になることがあります。
初回を無料または割引で提供しているカウンセリングルームもあるため、まずは気軽に試してみることができます。当センターでも初回カウンセリングを無料でご提供していますので、「自分に合うかどうか不安」という方もお気軽にお越しください。
料金は安ければよいというものでもありません。カウンセリングに通い続けることを考えると、1回あたりの費用だけでなく、総合的な負担を見越したうえで判断することが大切です。
行く前に少しだけ準備しておくと安心
自分が何を求めているかを整理する
「ただ話を聞いてほしい」「考え方を変えたい」「仕事に戻るための力をつけたい」など、カウンセリングに何を求めているかは人それぞれです。目的を言葉にしておくと、最初のカウンセリングがスムーズに進み、カウンセラーとも目標を共有しやすくなります。
話したいことをメモしておく
話したいことがあるのに、いざとなると言葉が出てこない……という経験はよくあることです。事前に思っていることをメモにまとめておくと、カウンセリングの限られた時間を有効に使えます。完璧に整理できていなくても大丈夫です。心理師がそのサポートをしてくれます。
まとめ
この記事では、名古屋でカウンセリングルームを選ぶ際の5つのポイントをご紹介しました。悩みの種類、担当者の資格、クチコミ、通いやすさ、料金体系の5つを軸に比較してみると、自分に合った場所が見えてきます。
当センターでは、公認心理師による認知行動療法を中心に、カウンセリングから復職・再就職支援（リワーク）まで一貫したサポートを提供しています。うつ病・適応反応症（適応障害）・双極症（双極性障害）・神経発達症（発達障害）などを抱える方や、「仕事が続かない」「朝起きられない」など日常生活にお困りの方もお気軽にご相談ください。障害福祉サービス利用の方は2回目以降も上限負担額内でご利用いただけます。
引用元・参考文献
- カウンセリング / 心理療法｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-088.html - うつ病の認知療法・認知行動療法 治療者用マニュアル｜厚生労働省（PDF）
https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/01.pdf - 認知行動療法の発展｜日本認知療法・認知行動療法学会
https://jact.jp/ryouhou_hatten/
公開日：2024年7月3日
更新日：2026年2月20日
執筆：ここケアセンター編集部
